Einlegesohlen Wanderschuhe

Wie kann man vorgehen, wenn die Füsse beim Wandern immer weh tun?

Viele Wanderstiefel werden mit einfacher Einlage geliefert. Wer die perfekten Füsse hat, kommt mit ihnen zurecht. Bei orthopädischen Problemen, z.B. Plattfuß oder Spreizfuß, sollten Sie trotzdem die orthopädischen Schuheinlagen in Ihre Wanderschuhe einsetzen. Wie kann man vorgehen, wenn die Füsse beim Wandern immer weh tun? Wer beim Wandern Fußschmerzen hat (außer neue Wanderschuhe), hat vermutlich die falsche Einlage.

Zuerst sollten Sie einen Chirurgen aufsuchen, damit er sich Ihre Füsse ansehe. Bei Bedarf bekommen Sie ein Einlagenrezept, das Sie einem Orthopädie-Techniker vorlegen müssen. Die Orthopädietechnikerin erstellt für Sie einen Footprint und produziert passende Einlegesohlen. Ist es möglich, Einlegesohlen von der Stange zu erwerben? Bei Standardproblemen, wie z.B. Plattfüßen und nicht ungewöhnlichen Fußformen, können Sie mit Orthopädieeinlagen von der Stange auskommen.

Auf jeden fall sollten Sie jedoch einen orthopädischen Chirurgen aufsuchen, damit der Arzt Ihre Füsse betrachten kann. Benötigen Sie eine Einlage, so erhalten Sie mindestens als Patient der gesetzlichen Krankenkasse ein Arzneimittel, mit dem Sie dann zu einem Orthopädie-Mechaniker gehen. Falls Sie noch nie zuvor Schuheinlagen trugen, sollten Sie vielleicht mit individuellen Schuheinlagen beginnen.

Der Orthopädietechniker sagt, dass Sie für das Bergwandern Schuheinlagen haben. Man kann sich auch Einlegesohlen für ein spezielles Schuhpaar fertigen zu lassen. Dies hat den Vorzug, dass die Einlegesohlen nicht nur zu ihren Füssen, sondern auch zu ihren Füssen passt. Ohne Schuheinlagen fühl ich mich wohl, aber mein orthopädischer Chirurg hat mir trotzdem Schuheinlagen verordnet?

Auch wenn Sie vollkommen schmerzlos sind, sollten Sie die Schuheinlagen mindestens einmal durchprobieren. Der Orthopäde hat Ihnen die Schuheinlagen verordnet, weil er ein Fußproblem hatte. Möglicherweise haben Sie noch keine Beschwerden, werden aber in absehbarer Zeit ohne Schuheinlagen leiden. Genießen Sie die Tatsache, dass Sie noch keine Schäden haben und ergreifen Sie die Möglichkeit, dass dies auch bei Einlegesohlen der Fall ist.

Rückenschmerzen und Kniebeschwerden sind die häufigste Folge von Fußbeschwerden und Bläschen. In den Wanderstiefeln habe ich neue Einlegesohlen, aber jetzt tun mir die Füsse weh! Man muss keine Einlegesohlen tragen, aber der Fuss muss sich an die Einlegesohlen gewöhnt haben. Außerdem sollten Sie vor allem bei Leder-Schuhen beachten, dass die Stellung des Fusses im Laufschuh durch die Schuheinlagen geändert wird.

Deshalb müssen Sie, wenn Sie zum ersten Mal ein Wanderstiefelpaar mit Einlegesohlen anziehen, die Stiefel wieder einbrechen, damit sich das Glattleder wieder anpaßt. Sollte ich zuerst neue Sportschuhe oder Schuheinlagen einkaufen? Falls Sie noch keine Schuheinlagen haben, sollten Sie zunächst abklären, ob Sie Schuheinlagen benötigen. Dann sollten Sie sich ein Einlegesohlenpaar für Ihre alltäglichen Arbeitsschuhe besorgen und diese dann beim Testen Ihrer neuen Wanderschuhe mitnehmen.

Meistens ist es kein Hindernis, in Wanderschuhe Schuheinlagen einzusetzen, aber man vermeidet alle möglichen Schwierigkeiten, wenn man die Schuheinlagen schon beim Kauf hat, die man später in seinen Wanderstiefeln anziehen möchte. Haben Sie die Wanderschuhe erworben, können Sie ein besonderes Einlagenpaar für die Wanderschuhe herstellen und bestellen.

Keine orthopädischen Schuheinlagen, aber ich möchte meine Füsse mit Schuheinlagen schonen. Für Spaziergänger und Laufsportler gibt es verschiedene Einlegesohlen, die dämpfend wirken. Bei einem sehr robusten Trekkingschuh kann der Tragkomfort durch eine gepolsterte Innensohle erheblich verbessert werden. Gib den Schuheinlagen etwas Zeit, denn du musst ein paar Laufkilometer zurücklegen, bevor du die Schuheinlagen nicht mehr merkst.

Dass sich auch sehr sanfte Schuheinlagen anfangs wie Fremdkörper in den Füßen fühlen, ist eine Selbstverständlichkeit. Meine Füsse sind immer kalt. Sind dafür besondere Schuheinlagen vorgesehen? Die Einlegesohlen mit isolierenden Eigenschaften sind sehr hilfreich bei kalten Aussentemperaturen. Je nach Ausführung können sie auch mit orthopädischer Einlegesohle ( "Isoliersohle" am Boden, "orthopädische Einlegesohle" am oberen Ende) kombiniert werden.

Diese elektrischen Sohlen sind für Bergwanderer kaum zu gebrauchen, nicht zu vergessen, da der Effekt nur so lange anhält wie die Batterien oder der Lader. Wenn Sie als Photograph oder Publizist den ganzen Tag in der kalten Jahreszeit darauf zu warten haben, dass eine Berühmtheit das Heim verlassen kann, können beheizte Einlagen Ihre Füsse vor dem Erfrieren bewahren.

Wanderfreunde: Besser Wanderschuhe mit Isolation (Winterwanderschuhe) einkaufen, dickere Strümpfe anlegen und immer in Schwung sein. Auf der Straße ist es viel einfacher, die Füsse zu wärmen als gefrorene Füsse.