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0ndin| Saunakleidung

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Sauna Mythen und Missverständnisse - Was ist wirklich wahr?

Saunamythen und Missverständnisse: Was ist wirklich wahr? Um die Sauna hat sich in den vergangenen Jahren so mancher Legende einiges gebildet, und vor allem Einsteiger unterliegen einigen Fehlern im heissen Schweiss. Den weit verbreiteten Saunamärchen gehen wir auf den Grund und überprüfen ihre Wahrhaftigkeit. Die grösste Legende über Saunen ist die Vermutung, dass man beim Schwimmen abnimmt.

Stellt man nach einem Saunagang fest, dass man ein bis zwei Kilo abgenommen hat, ist das reiner Wasserverlust und kein Körpermasse. Ein Saunagang steigert das Risiko einer Erkrankung? Es ist nicht ungewöhnlich, von dem Voreingenommenheit, dass Menschen in die Sauna gehen und das Schweißbad mit einer Kälte abkühlen.

Und auch dieser Spruch ist nicht wahr: "Der Übergang zwischen Kälte und Wärme verursacht keine Kälte", sagt Dr. Martin Trinker auf dem sauna-zu-hause.de Internetportal. Außerdem sollten Sie Ihren Organismus nicht zusätzlichem Streß aussetzen - das ist unproduktiv und kann gar Ihre eigene Sicherheit beeinträchtigen. Auch die Vermutung, dass insgesamt mehr Saunen eine bessere Wirkung haben, ist ein Sage.

Daher sollten Sie nicht mehr als drei Saunen nehmen, um Ihre eigene Sicherheit nicht zu beeinträchtigen. Wenn Sie ein Einsteiger sind, sollten Sie sich auf einen einzigen Saunabesuch begrenzen. Kein Alkohol? Zu guter Letzt wird oft gesagt, dass man während der individuellen Saunabesuche nichts zu sich nehmen sollte, da sich der Organismus sonst nicht reinigen kann.

Deshalb sollten Sie an einem Saunatag bis zu drei Litern Wasser einnehmen.