Gute Schuhe

Schuhe kaufen - was ist gut für Füße und Beine?

Es sind Wunder der freien Wildbahn und raffinierte Alleskönner: unsere Sohlen. Wir können mit ihnen rennen, gehen, hüpfen. Er trägt unseren Leib, hilft ihn zu festhalten und zu verschieben. Mit unseren Füssen setzen wir Tagesrekorde. Füsse juckt, brennt, schwillt an. Viele von uns wissen zu wenig über ihre Füsse und erwarten zu viel von ihnen.

Stundenlang stehend und sitzend, auf ebenen und festen Fußböden gehend, in zu eng anliegenden Laufschuhen. Die hochhackigen und spitzen Schuhe machen die Sohle des Schuhs zu einer Rutsche. Dr. Ernst Altenpohl, Vorsitzender des Bundesverbandes Venenheilkunde und versierter Venenspezialist und Chirurg: "Gibt es wirklich Schuhe, die gut für Füße und Beine sind?

Schuhe, bei denen die Füsse keinen festen Stand haben, die den Fuss nicht stützen, ihn nicht abperlen lassen und bei denen der Ballbereich zu eng ist, sind nicht gut für die Füsse und beeinträchtigen auch die Durchblutung. Eine gute Haltung für die Stresswirkung darf man jedoch nicht vernachlässigen.

"Schuhe und Nylons sollten auch nie die Beinmuskulatur verengen oder verengen, da alle Verengungen in den Beinen, Knöcheln und Füßen zu einem Rückfluss von Blut in den Beinen führt. Flache Schuhe sorgen dafür, dass der Fuss besser rollen kann, was zu einer besseren Funktionsweise der Wadenmuskulatur führt. Daher sollten Stöckelschuhe nur in besonderen Fällen verwendet werden.

High Heels verwandeln jeden einzelnen Gleitschuh in eine Rutsche. Arthrose in den Knöcheln, Knien und Hüften. Weil nur noch eine kleine Menge an Muskelaktivität im Fuss trainiert wird, bleiben auch die inneren Beinmuskeln beim Gehen weitestgehend ungeübt. Kaufe keine kleinen Schuhe, die zu eng sind. In jedem einzelnen Schritt sollten die Füße genügend Platz haben, um sich vorwärts zu bewegen.

Wenn möglich, sollten Sie Ihre Schuhe in den Nachtstunden einkaufen. Beim Kauf von Schuhen ist auf atmungsaktives, natürliches Material zu achten. Spaß am Rennen....... Jede Wanderung, jede Form des Laufens oder Laufens ist ihr zu schmerzlich und anstrengend. Beispielsweise das Rennen. Der Lauf ist jederzeit und an nahezu jedem beliebigen Platz ohne großen Kraftaufwand möglich.

Einsteigertipp: ein bis zwei Gehminuten, dann zwei Gehminuten lang und dann weiter. Jeder Fuss hat 28 Bänder, 114 Bänder und 20 Bänder. Sogar ein Nichtsportler trampelt in seinem ganzen Erdenleben etwa zehn millionenfach mit den Füssen.

Nichtsdestotrotz hat kein Fitnessstudio ein besonders fußfreundliches Instrument. Kaum jemand kann sich vorstellen, enger mit seinen Füssen umzugehen. Kein Wunder also, dass neun von zehn Bundesbürgern erkrankt sind. Einer von vier Personen hat auch eine Beinvenenschwäche mit dem Gefahr von Varizen, Schwellungen und geöffneten Schenkeln.

Deshalb tun diejenigen, die sich um ihre Füsse kümmern, etwas für den ganzen Lebewesen. Andererseits schädigt die Vernachlässigung der Füsse den ganzen Leib. Beschädigte Füsse können nicht nur die Beweglichkeit beeinträchtigen, sondern auch Knie- und Rückenschmerzen auslösen. Bei kranken Füssen kann es gar zu Kopfweh kommen. Es ist nicht so schwierig, etwas Gutes für die Füsse zu tun.

Besonders wichtig: Gehen Sie so oft wie möglich barfuß. Bei jedem Arbeitsschritt ohne Schuhe und Nylons wird die Fußsohle massagiert, wodurch die Fußmuskeln bestens versorgt werden.